灵笼终章下

体育实心球动作要领

实心球在体育锻炼中的作用与注意事项实心球，是一种以实心为主体的球类运动器具，其主要材质为橡胶或塑料等原材料。在体育锻炼中，实心球具有很多的作用，如增强身体的力量、耐力、协调能力和反应能力等。因此，实心球在体育训练中得到了广泛的应用。本文将介绍实心球在体育锻炼中的作用以及注意事项。一、实心球在体育锻炼中的作用1. 增强身体力量：实心球的重量比传统的球类运动器具大很多，因此在抓住、掷出实心球的过程中需要用到较大的力量去控制它。这样可以通过实心球的运动使各大肌群的力量得到增强，进而提高身体的力量水平。2. 增强身体耐力：...