创新做法润燥滋阴菜肴

如果你觉得这菜一斤有点贵，但又想为家人提供滋阴润燥、补钙的饮食，那么可以尝试一些创新的烹饪方法和食谱，让儿子吃得充足又美味。

食材选择

选用一些价廉物美的食材，比如绿豆、黑木耳、莲子、地瓜等，它们都具有一定的滋阴润燥功效，适合作为家常菜的主料。

烹饪技巧

其次，在烹饪过程中可以采用保留营养的烹饪方式，比如清炒、蒸、煮等，避免过度油炸或加工，以保持食材的原汁原味和营养成分。

创新菜谱

以下是一道简单的滋阴润燥菜谱，适合儿子食用：

木耳莲子绿豆汤

主料：黑木耳、莲子、绿豆

调料：冰糖、枸杞

做法：

这道汤清甜可口，既能滋阴润燥，又具有补钙的作用。适量食用对儿子的身体健康有益。

希望这些建议对您有所帮助，祝愿您的儿子健康成长！