简单营养的懒人早餐蒸鸡蛋卷

在炎炎夏日，大家都希望能有一份简单又营养的懒人早餐。蒸鸡蛋卷是一道非常适合的选择，无论是老人还是孩子，都能享受到简单美味的早餐。

食材准备：

• 鸡蛋
• 蔬菜（比如胡萝卜丝、青菜丝等，根据个人口味选择）
• 火腿肠或培根（可选）
• 盐、胡椒粉等调味料
• 蒸鸡蛋卷器具：蒸蛋器或者普通蒸锅

步骤：

营养建议：

蒸鸡蛋卷富含优质蛋白质和丰富的蔬菜纤维，营养丰富。老人和孩子都适合食用，特别适合早餐食用，既简单又美味。

希望这份简单的食谱能够帮助您享受健康美味的早餐！